przed i

Co do barkow to tak nieswiadomie. czyli co tu bys poradzi? to ja zostane przy martwym i tak jak mowisz zrobie go przed przysiadami( jak po tygodniu zauwaze ze nie moge chodzic to zmienie tak jak radziles.

[...] że panny zatrzymują na tobie na chwile wzrok bo widzą, że fajnie wyglądasz. Wszyscy dookoła cię chwalą za zmianę w wyglądzie i zauważają, że masz jakieś mięśnie. Stajesz przed lustrem i obserwujesz, że masz jakieś efekty. Na siłowni porównujesz się do innych i widzisz, że nie jesteś już tym który bierze najmniejsze obciążenia. Wychodzisz z [...]

Jeżeli chodzi o siłę przed treningiem oraz dobre nawodnienie i regenerację po treningu to Carbo z Vitalmaxa jest rewelacyjne a próbowałem już wszystkich firm.

jeśli przed cyklem było git, to sprawdziłbym hormony i później decydował co dalej - czy głowa, czy endo.

Jeszcze jedno pytanko :P Po jakim czasie teść zacznie klepać? Biorę teraz przedtreningówke przed każdym treningiem, żeby mieć pompę i energię i zastanawiam się ile jeszcze potrzebuje... kiedy to odstawie :D Zmieniony przez - POOWER w dniu 2014-02-05 20:30:12

echhh ...wszystkie musicie mieszkac tak daleko ode mnie ? btw sweet candy - masz racje - ale trzeba przyznac ze czasem czynniki psychiczne moga ograniczac przed takimi zachowaniami - choc te czynniki moga byc wywolane np pzrze niezbyt dobre stosunki miedzy partnerami ... nie wnikam dalej bo to temat rzeka pozdrawiam i eot z mojej strony

kurva jedni tak drudzy tak chooj wie kogo słuchac... a sam stoje przed wyborem boldka :-/ Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-06-27 22:04:31

Może lepiej przed treningiem spróbować parę razy po rozgrzewce, bo po treningu mięśnie są zmęczone i raczej będzie ciężko się podciągnąć. Ale wedle uznania Pozdro

Mój układ dnia+posiłki w diecie redukcyjnej: 1.Pierwszy posiłek Herbata + 1 lub 2 kanapki(szynka, ser żółty, drzem,chleb) 2.Drugi posiłek typu owocowy(banany, jabłko, gruszka) koło godziny 10:00-11;00 3.Trzeci posiłek koło godziny 14;00 Obiad najczęściej zupa, lub naleśniki,lub kotlet schabowy+ziemniaki+surówka, lub placki ziemniaczane. 4.Koło [...]

Jak masz z tym taki problem to odmierzaj inną miarką. Nie chciałbym nikogo obrazić ale taki paniczny lęk przed napisem to już podchodzi pod stan paranoidalny moim zdaniem A poza tym dostałeś odpowiedź jest certyfikat i za pewne dotyczy gotowego produktu czyli miarki z nadrukiem.

Z jakiego powodu obniżasz węgle? Jakie to interwały? Jak wygląda trening siłowy? Ryżu białego przed treningiem się nie je, bo przy intensywnym treningu spowodujesz spadek poziomu glukozy i nie dokończysz tego, co zacząłeś i jeszcze pawia puścisz W diecie brak Ci omega-3, szynki i inne wędliny sobie podaruj.

No to uważaj z tym cięciem ww. Przy treningach siłowych i wysokointensywnych powinieneś zjadać 2 posiłki z węglami przed treningiem i coś powinieneś dać też po. Masz praktycznie jeden dzień wolny kiedy możesz ww ściąć. BTW, skąd wiesz, że masz 100% hrmax? Z tym opisywaniem interwałów i mierzeniem intensywności pulsometrami to nie tak, jak w [...]

okej okej dzieki dzieki ! czyli wymienic odzywke po treningu a przed snem twaróg z oliwa ? a ile tej oliwy dac i jak to skonsumowac ? poporstu wypic czy polac twaróg ?

Aaaaahaaaa... Fakt, zwracam honor Jak na pokaz aikido to to było GENIALNE! Swoją drogą, idę o zakład, że standardowa obrona kijem przed nieuzbrojonym napastnikiem (ale bezsens ) też była. No i dziesięciu gości po kolei atakujących wielkiego sensei na pewno też

[...] 12/12/12/12 wioslowanie sztanga podchwytem 12/12/12/12 Dodaj martwy ciąg barki + triceps wyciskanie na barki na maszynie 12/12/12/12 wyciskanie na suwnicy smitcha przed glowa (sztanga do klatki) 12/12/12/12 unoszenie sztangi wzdluz tulowia 12/12/12/12 Daj coś na akton tylni i boczny wyciskanie waskim chwytem 12/12/12/12 prostowanie [...]

1-10 deca 200mg c7d 1-11 prolo 200mg c5d tak by bylo najlepiej a co do nolvy hmm od 3-4 tyg po 10mg mniej zaleje woda i oslona przed gino jak masz predyspozycje odblok 2tyg po ostatnim strzale prolonga pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-02-05 21:52:28

[...] budowy ciała jestem chydy i trudno złapać mi mase. Mam szybki metebolizm. ostatni cykl z metą skończyłem miesiąc temu i w wciskaniu na prostej podnisosłem 15 kg więcej niż przed cyklem(około 77Kg teraz) biceps 34 klatki nie mierzyłem ostatnio ale coś koło 97 cm. w martwym ciągu 120 kg wyrwe. waże 63 Kg wzrost 181 cm( mam strasznie chyde nogi). [...]

nie wiem nie bralem tej metki moim zdaniem najlepsza polska albo tajlandzka sprawdzona przezemnie na ruskiej sie przejechalem a innych nie bralem..... moim zdaniem bierz tak pierwszy tydzien po 2 dziennie rano 1 i 1 przed treningiem i co tydzien zwiekszaj o 1 zeby klepala jak trzeba

przed obróbką sie warzy i liczy!

ok wszystko będzie ważone przed obróbką :) Jutro akurat DT także wszystko ładnie rozpisze i wrzuce.